La terapia mediante medicina natural consiste en la toma de infusiones o extractos de plantas relajantes para ayudar a conseguir conciliar el sueño.

Algunas esencias y aromas en nuestro dormitorio también pueden ayudar. El aroma de lavanda en saquitos debajo de la almohada o pulverizado antes de acostarnos puede ayudarnos a coger y mantener el sueño.

Las principales plantas beneficiosas para nuestro sueño que podemos tomar en infusion o extractos son: